La Bible De L’Escalade

La popolarità dell'arrampicata sta crescendo in tutto il mondo, sia all'interno che all'esterno. La Bibbia dell'arrampicata di Martin Mobråten e Stian Christophersenla Bibbia dell'arrampicata, scritta da arrampicatori e allenatori di fama internazionale, è una guida completa che ti aiuta ad allenarti in modo efficace per progredire e diventare un arrampicatore migliore.

Gli autori condividono la loro lunga esperienza di coach sulla base delle loro esperienze e ricerche. Questo libro raccoglie i migliori metodi europei con spiegazioni complete su come lavorare in modo specifico sui fattori tecnici, fisici e mentali delle prestazioni nell'arrampicata, tra cui la resistenza, la potenza, la motivazione, la paura di cadere e altro ancora. Vengono inoltre trattate le tattiche, il miglioramento della forza delle dita con travi e padelle, l'allenamento generale e la pianificazione, nonché gli infortuni da arrampicata e la loro prevenzione.

Questo libro, illustrato con 400 foto d'azione e spiegazioni di tecniche, presenta anche le testimonianze di arrampicatori di alto livello. La Bibbia dell'arrampicata ti aiuterà e ti motiverà a migliorare e a crescere come scalatore e a trovare ancora più piacere in questo sport.

TRADOTTO DALL'INGLESE DA RENAUD ROUSSEL