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Idratarsi durante l'attività fisica

Durante l'attività fisica, è importante portare un sistema di idratazione. Infatti, bere regolarmente durante lo sforzo permette di risparmiare energia.

 

Scegliere bene il sistema d’idratazione

La sacca di idratazione è pratica perché la pipetta è facilmente accessibile durante la corsa. È più scomoda però da riempire, è meno facile e veloce di una semplice borraccia. Le borracce morbide o rigide possono essere utilizzate in aggiunta o come sistema di idratazione principale. Dovete solo provare il sistema per sapere se il volume d'acqua trasportato è sufficiente.

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